[...] np na klate musze wrzucic ciezar 50 kg na plaska, aby moc pozniej wykonac 40 kg pelne serie z powtorzeniami na skosnej. Ostatnie cwiczenie traktuje zawsze jako rozciagajace czyli wchodza tu rozpietki i.t.p. Nie wiem tylko czy wyciskajac 80 kg, skocza mi obwody przy zastosowaniu 50??? Brak mi po prostu doswiadczenia, a nie chcialbym ryzykowac [...]
Jaki wplyw maja surowe jajka na zoladek?... chodzi konkretnie o zatrucia pokarmowe itd. czy zjedzenie surowego jajka moze powodowac jakies zaburzenia w trawieniu itd. pare razy dodawalem surowe jajko do odzywki i mieszalem to z mlekiem w mikserze i mialem bole brzucha i ...rozwolnienie :)a moze to zalezy od jajka
Wsparcia ci udziele drogi kolego, po pierwsze zanim sie zapakujesz w cykl z ponad polowa grama koksu na tydzie po pol roku treningu to pomysl czy aby to ci potrzebne? Sam nie wiesz co chcesz brac, jakie maja te srodki skutki uboczne, w jaki sposob na ciebie zadzialaja. Rozsadnie bys zrobil gdybys zaczol od jednego srodka na raz, np 200-300 deci na [...]
nie wiem czy przez mailer sfd przejdzie od jakiego czasu są problemy na serwerze ale mogę sproobować btw poszedł artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-06-10 02:30:14
[...] spojrzales w lustro - prawie dwukrotne zwiekszenie dawki (co planujesz) pod koniec cyklu bedzie nastepnym fatalnym bledem. Cala kupa wody pod skora, duze spadki (o ile byly, czy beda przyrosty - w co w Twoim przypadku watpie) oraz powazne zaburzenia hormonalne na skutek zlego zakonczenia cyklu zauwazysz na pewno. Tyle mojego... Gdy zaczynasz coś [...]
moja cyborgowatość to nie zasłooga eca tak jooż po prostu mam bez względu czy jestem na cyklu czy też nie co do rozpierającej energii może bierzesz TP zbyt pooźno przed snem albo bierzesz 2 kaps po połoodniu jeśli chodzi o "te 2 kg... od tygodnia waga nie drgnęła" albo za bardzo obcięłaś węgle albo lecą wymiary a waga stoi => tk. [...]
[...] gram od pica (zwlaszcza na podworku) wtedy kiedy wiem ze nie gram o nic waznego. Nie zdazylo mi sie to jeszcze na meczu ale mozliwe ze kiedys tak bedzie. Moje pytanie brzmi czy Winstrol spowoduje w jakims stopniu podwyzszenie mojej koncetracji w czasie gry i czy zrobi ze mnie "maszynke zadna zwyciestwa". Wiem ze niektore sterydy wplywaja na [...]
Ludzie, dawajcie sogi temu chlopakowi, ktory ja tutaj opublikowal. Nie wiem czy zdajecie sobie sprawy ile pieniedzy trzepie ten koles na Allegro sprzedajac ta diete. Co tydzien kupuje od niego ja kilkanascie osob lub wiecej. Autor tego postu zdemaskowal oszusta, zaplacil ponad 10zl dla dobra niekomercyjnej wiedzy - opublikowal ja, ale musial [...]
Fajnie. że temat się rozwinął, to nic że odbiegł trochę od tematu, ale to nieszkodzi, pozdrawiam wszystkich Jeśli chodzi o ten rodzaj karate, to nieważne czy jest czy nie jest stylem tradycyjnym, chodziło głownie o to że jest jednym z bardziej kompletnych styli, chociaż wydaje mi się że szala przeważa bardziej na strone tradycyjności Pozdrawiam
[...] zapotrzebowaniu na białko, w tym sportowców uprawiających dyscypliny siłowe, siłowo-wytrzymałościowe oraz kulturystów. Może być stosowany także jako preparat odżywczy dla rekonwalescentów, organizmów rosnących oraz osób pragnących wzbogacić swoją dietę w białko, witaminy i składniki mineralne. W odróżnieniu od innych odżywczych [...]
czy mógł by mi ktoś rozpisać dietke na mase ? Nie chodzi mi o to zeby podać link tylko o to zeby jakiś DOBTY CZŁOWIEK napisał mi jadłospis na cały tydzień co mam kiedy jak jesc. Mam 188cm i 73 kilo . Zaczołem chodzić od wczoraj na siłke. Narazie chce zwalczyc zakwasy... a po 3 miesiącach zarzucic jakiegoś gainera oraz kreatne. Prosze rozpiszcie mi [...]
[...] ktoś sie z nimi nie zgodzi. PO pierwsze odżywianie podcza samego treningu, wyścigu jesli trwa on ponad 1h nalezy pomyśleć o jedzeniu nie tylko piciu. Należy tu pomyślkeć o czymś co jest żródłem węgloowdanów złozonych równo uwalniajacych energie na dłuższy okres czasu. Z doswiadczenia to banany szczególnie te lekkom przejrzałe, ja osobiście [...]
[...] staram sie tak dobierac ze przy ostatnim powtorzeniu w kazdej serii robie tylko 80%calej serii. Odstepy miedzy seriami staram sie aby byly rowno co 2 i pol minuty. Nie wiem czy to jest potrzebne ale mam ok 178 cm wzrosty,73 kg.Cwicze od 5 miesiecy...z miesieczna przerwa,spowodowana mala kontuzja. Przed i po treningu biore zawsze porcje [...]
yo mam pytania odnosnie kreatyny i geinerow: a wiec od wrzesnia chce isc na poz/rzadna mase. Waze 74 kg przy 188 cm. Chcialbym sie czy moge zrobic taki uklad ze od wrzesnia bede kupowal Geinery 4,5 kg na miesiac ( czy to nie za duzo??) a od stycznia przezuce sie na kreatynke zy moze byc tak? Zaznaczam ze jestem poczatkujacym . Od grudnia cwicze [...]
[...] przyjeżdza do Nas razem z Karolem Matuszczakiem- Orlando Machado.. Cena seminarium- 60 zeta Na seminarium miało być max 30 osób, a wiele od Nas się wybiera, więc nie wiem czy są jeszcze miejsca. Zapisy miały być do dzisiejszego dnia, ale jeśli są chętni- dzwońcie do Krzyśka Wiem, ze w niedziele rano bedzie udzielal prywatnych lekcji w grupach [...]
W związku z zbliżającymi sie wakacjami więkoszśc z nas zamierza gdzies wyjechac. Ci bardziej bananowi na Hawaje, ci mniej do Władka, czy nad jakies mazury, a nawet nigdzie...ale raczej każdy będzie CHLAĆ. Bo co to za wakacje jak sie jedzie gdzies ekipą i codziennie przed dyskoteką nie walniesz sobie paru piwek albo ćwiarteczki goudy dla klimatu, a [...]
[...] wygladac, chcialbym zrzucic troche z brzucha i rozbudowac watla muskulature - nie chce osiagnac 140 w klacie (chodz pewnie w moim genotypie to i tak niemozliwe). Tu pytanie, czy powninienem trenowac trening ma mase, tzn. 1 x grupa tygodniowo, np. poniedzialek klata + triceps itd... a w dni odpocznku aeroby (brzuch!!!) Czy trenowac wszystkie grupy [...]
druga czesc rozmowy (czy raczej monologu): Wojtek (15:27) ty w dupe ***ana prostytutko Wojtek (15:28) z tego co widze nie mieszkasz w polsce Wojtek (15:28) a tak to pewnie bylbys huliganem i bysmy moglis sie jakos ustawic Wojtek (15:28) a tak to wyp*****laj Wojtek (15:29) wyp*****lajwyp*****lajwyp*****laj wyp*****lajwyp*****lajwyp*****laj [...]
Panowie... Nie jarajcie tyle Prosze nie kasowac tego posta - zawiera bardzo cenny obraz psychiki jednostki po polaczeniu thc i saa. Autor sam sobie odpowiedzial na pytanie czy mozna? Gdy zaczynasz coś robić - zrób to dobrze od początku do końca albo w ogóle się za to nie zabieraj! ...mafia.suple.hardcor.pl...
Kawa czy herbata część I
